Consignes

COUCHER

Pour dormir supprimer impérativement la position sur le ventre

Ne pas dormir sur le ventre, car le cou va être forcé d’un côté pendant toute la nuit. La meilleure position pour dormir est celle-là même qu’on apprend en secourisme sous le nom de « position latérale de sécurité ». Il faut donc de préférence dormir sur le côté, sans torsion, ou bien sur le dos, avec un oreiller qui permette d’avoir le cou dans une bonne position.

Et avoir un oreiller permettant de maintenir la tête dans l’axe.

L’oreiller doit avoir une épaisseur suffisante pour placer la tête dans l’axe du corps en coucher latéral ; la tête ne doit être ni penchée vers le matelas, ni inclinée vers le haut. La position idéale est la position dite « de sécurité » que tous les secouristes connaissent bien.